Få ro på tankerne med Selfspace
Selfspace er en digital psykolog-platform, med online selvhjælpsforløb udviklet af psykologer.
Her finder du forskellige forløb, der bl.a. kan afhjælpe stress, tankemylder, eksamensangst og søvnløshed.
På Selfspace bliver du din egen terapeut med hjælp fra videoer, refleksionsøvelser og daglige lytteøvelser.
Forløbene er udviklet af psykologer og bygger på veldokumenterede metoder som kognitiv adfærdsterapi, metakognitiv terapi og andre evidensbaserede metoder inden for psykologien.
Sådan får du Selfspace
Med vores sundhedsforsikring har du adgang til Selfspace. Det er en enkel og fleksibel måde at forebygge mistrivsel og stress – når som helst og hvor som helst.
Sådan får du Selfspace
- Log ind på Min Side
- Kopier din voucherkode
- Hent Selfspace i Apple App Store eller Google Play Store og indtast voucherkoden. Du kan nu bruge Selfspace uden omkostning.
Gode råd, når du ikke trives
Når livet føles tungt, kan det hjælpe at sætte ord på. Del dine tanker med en ven, et familiemedlem eller en kollega – eller ræk ud til en professionel. At sige tingene højt kan lette presset og gøre det nemmere at finde næste skridt.
Dine følelser er vigtige. Hvis du mærker, at du ikke har det godt, er det et tegn, du skal lytte til – ikke ignorere. At tage dig selv alvorligt handler om at give plads til både de små signaler og de store følelser.
Ingen kan køre på højtryk hele tiden. Tillad dig selv at sænke tempoet, sige nej til noget og give kroppen og sindet et frikvarter. Små pauser kan være med til at genopbygge energien, så du bedre kan klare hverdagen.
Det er stærkt at bede om hjælp, før problemerne vokser sig for store. Uanset om du rækker ud til din læge, en psykolog eller en rådgivningstjeneste, er der mennesker klar til at støtte dig. Jo tidligere du søger hjælp, jo lettere er det ofte at få det bedre.
Forebyggelse styrker fællesskabet
I et forsikringsfællesskab som vores hænger vi sammen. Når du passer på dit eget mentale og fysiske helbred, mindsker du risikoen for længere sygdomsforløb og øger chancen for hurtigere bedring, og det kan komme alle til gode.
Færre alvorlige helbredsproblemer betyder færre omkostninger og et mere bæredygtigt fællesskab, hvor vi kan fastholde gode dækninger og attraktive vilkår.